Gazele tind sa se acumuleze in sistemul digestiv in timpul procesului de digestie, provocand dureri severe.
Gazele se acumuleaza in sistemul nostru digestiv in timpul procesului de digestie. Acest lucru va va provoca durere, deoarece se blocheaza si nu se misca. Eliminarea lui se face in mod normal prin eructatie sau flatulenta, dar si prin masaj.
Cand apar gazele, persoana se va simti balonata, cu colici si crampe in burta, asa ca nu este deloc confortabil de indurat. Exista mai multe cauze care pot motiva aparitia lor, dar exista si remedii cu care sa le eliminam usor.
Cauzele aparitiei gazelor
Una dintre principalele cauze ale aparitiei gazelor este inghitirea aerului atunci cand mancam sau bem, de aceea este recomandat sa nu folosim paie cu bauturi. La aparitia lui contribuie si numeroase alimente, in special cele bogate in fibre, carbohidrati, proteine si grasimi. De exemplu, prajile, aluate, legumele (anghinare, varza, conopida), produse de patiserie, cafeaua si ceaiul… se afla pe lista alimentelor care produc gaze.
O alta dintre cauzele posibile cu unele medicamente sau, de asemenea, unele patologii digestive, precum un ulcer. In plus, influenteaza negativ conducerea unui stil de viata in care predomina stresul sau nervozitatea. In fine, daca esti o persoana constipata vei avea mai multe sanse sa ai gaze.
Daca observati ca gazele nu dispar, ar trebui sa mergeti la medic pentru a verifica daca cauza consta intr-o tulburare externa. De exemplu, daca aveti orice intoleranta alimentara, cum ar fi fructoza, lactoza, gluten etc. Este posibil sa aveti gaze si balonare, deoarece sistemul dumneavoastra nu poate digera si absorbi alimentele care le contin.
Masaje cu gaze
Unul dintre cele mai bune remedii pentru eliminarea gazelor atunci cand apar este sa facem un mic masaj in zona care sa ajute la evacuarea acelui aer care ne provoaca durerea. Mai exact, vei ajuta la stimularea ficatului si a vezicii biliare, relaxand muschii si imbunatatind activitatea intestinala.
Primul lucru pe care ar trebui sa-l faci este sa te relaxezi complet si sa te intinzi pe spate intr-o zona in care esti confortabil. Acum trebuie sa incepeti cu masaje in zona buricului cu varful degetelor. Fa-o usor timp de cateva minute, astfel incat stomacul sa se relaxeze si lichidele sa fie stimulate. Apoi repetati aceste miscari pentru restul stomacului, indepartandu-va din ce in ce mai mult de buric.
Pe masura ce efectuati masajele, veti observa cum stomacul se relaxeaza si, de asemenea, se inmoaie. Apoi trebuie sa-ti pui mainile sub coaste si sa impingi usor si cu zona galbenusurilor spre stomac. Repetati acea miscare de mai multe ori.
In cele din urma, puteti efectua masaje circulare care vor servi la stimularea traseului fluxului sanguin. Din nou, porneste din zona buricului, pe o parte, si urca spre cutia toracica, pentru a cobori inapoi in cealalta zona. Efectuati intotdeauna miscari in cercuri si in sensul acelor de ceasornic.
Poti efectua acest masaj aproximativ o jumatate de ora si cateva zile pe saptamana si vei observa ca elimini mai usor gazele. De asemenea, cand termini masajul, relaxeaza-te inca cateva minute, lasand mainile sprijinite pe burta.
Alte trucuri pentru eliminarea gazelor
- Exista cateva aspecte care ne pot ajuta sa evitam sau sa prevenim aparitia gazelor. In mod normal, este suficient sa ne schimbam putin stilul de viata si vom observa o imbunatatire instantanee. Aceste trucuri sunt dupa cum urmeaza:
Trebuie sa mananci incet, mestecand bine mancarea. Nici nu trebuie sa vorbim in timp ce mancam, deoarece acest lucru va impiedica intrarea aerului. Nici nu ar trebui sa exageram cu cantitatea de mancare, mancand suficient fara sa ne simtim satul si greoi. Evitati alimentele care produc gaze. Mergeti aproximativ 20 de minute pentru a promova procesul digestiv. Mananca mai putini carbohidrati si leguminoase. Acesta din urma este de preferat sa se manance fara piele.Nu beti bauturi carbogazoase.Nu beti cafea si inlocuiti-o cu infuzii care sunt digestive, precum musetelul.Evita soda si berea, deoarece cresc prezenta gazelor in stomac. Nici gumele de mestecat nu sunt indicate, deoarece favorizeaza intrarea aerului in sistemul digestiv. Evitati indulcitorii artificiali. Curata fructele inainte de a le manca.
In plus, exista si alte modalitati de a ajuta la eliminarea gazelor. Unul dintre ele trebuie sa-l faci intins pe spate. Cand sunteti in aceasta pozitie, indoiti genunchii si ridicati-i pana cand sunt pozitionati deasupra burticii, punand chiar si putina presiune asupra zonei. In acest fel vei apasa abdomenul si vei facilita expulzarea.
Gazele persista? consulta medicul
Cu masajele pe care ti le-am explicat si cu trucurile si schimbarile in alimentatie si stil de viata, gazele ar trebui sa dispara. Cu toate acestea, exista momente in care nu este cazul si durerea cauzata persista. In acest caz, ar trebui sa tineti cont de o alta serie de aspecte, deoarece acestea pot indica o afectiune mai grava si mai periculoasa.
Puteti efectua acest masaj timp de aproximativ o jumatate de ora si cateva zile pe saptamana
Ar trebui sa mergeti la medic daca, pe langa gaze si durere, ati vazut urme de sange in scaun. Ar trebui sa te uiti si la consistenta ei si daca s-a schimbat frecventa cu care mergi la baie. De asemenea, nu va fi un semn bun daca aveti constipatie sau diaree. De asemenea, puteti observa pierderea in greutate si greata sau varsaturi cu o oarecare frecventa.
Diagnosticul si tratamentul gazelor
Cand mergi la medic, profesionistul va face o serie de analize pentru a stabili daca chiar au gaze. Probabil ca te va intreba despre obiceiurile tale alimentare si te va revizui istoricul medical.
Cu aceste doua lucruri va puteti face deja o idee, dar va efectua si un examen fizic pentru a verifica daca exista ceva anormal. Pur si simplu iti va atinge abdomenul pentru a verifica unde este durerea pe care o simti. Daca exista si alte simptome, el poate comanda teste suplimentare pentru a verifica o afectiune.
In acest caz, daca in spatele gazului exista o boala, medicul o va trata in consecinta. Daca nu, gazele se trateaza de obicei prin schimbarea dietei (fara a consuma alimentele mentionate mai sus), modificarea unor linii directoare (efectuarea mai multor exercitii, de exemplu) si cu o medicatie care faciliteaza eliminarea gazelor.