Beneficiile ciocolatei

De cele mai multe ori atunci cand ne gandim la ciocolata ne gandim la kilograme in plus, la o silueta distrusa si la multe calorii. Insa stiai ca ciocolata are si o multime de beneficii asupra organsimului nostru? Chiar daca este dulcele preferat al copiilor si mica placere nevinovata a femeilor care tin dieta, iata care sunt beneficiile ciocolatei si de ce ar trebui sa o consumi, cu moderatie, zilnic.

Previne cariile. Pana acum ceva timp eram convinsi ca toate problemele dentare sunt cauzate de dulciuri. Insa cercetatorii americani au demonstrat ca extractul de pudra de cacao lupta eficient impotriva aparitiei cariilor. Tot extractul de cacao ar fi mai eficient decat fluorul din pasta de dinti.

Iti da o stare de bine. Consumul ciocolatei ajuta organismul sa produca un hormon numit serotonina, hormon responsabil cu starea de bine a organismului. Supranumit si hormonul fericirii, serotonina are efecte benefice si asupra psihicului. 2 patratele de ciocolata cu peste 80% cacao sunt ideale atunci cand esti cu moralul la pamant.

Hidrateaza pielea. Sunt sigura ca ai auzit deja de tratamentele corporale sau faciale pe baza de ciocolata, care lasa pielea mut mai fina, catifelata si cu un miros placut de cacao.

Daca nu vrei sa apelezi la tratamentele si procedurile scumpe de la diferite saloane de remodelare corporala, atunci fa-ti tratamentul direct acasa. Topeste putina ciocolata la bain marie, las-o sa se raceasca aproape complet si apoi aplic-o pe fata, gat sau intreg corpul. Lasa masca sa actioneze 15 minute, apoi clateste cu apa calduta. Vei simti imediat diferenta.

Buna pentru sanatate. Ciocolata este buna pentru mai multe probleme de sanatate: imbunatateste circulatia sangelui, stimuleaza activitatea creierului si previne aparitia problemelor respiratorii.

Lupta impotriva imbatranirii premature. Imbatranirea prematura a celulelor este o problema clara a acestui mileniu. Si din aceasta cauza, incercam pe cat posibil sa gasim diferite metode si tratamente care sa impiedice imbatranirea celulelor.

Toxinele din aer si din organism duc la imbatranirea prematura a acestuia, insa ciocolata te poate ajuta in acest caz. Ciocolata contine o multime de antioxidanti, care lupta impotriva imbatranirii premature si aparitiei ridurilor inainte de timp.

Chiar daca ciocolata prezinta toate aceste beneficii, este bine sa nu exageram cu consumul acesteia. 1-2 patratele de ciocolata sunt suficiente in fiecare zi. In plus, alege intotdeauna ciocolata cu peste 80% cacao, pentru a beneficia la maxim de puterea acesteia.

Cum prevenim atacurile de panica

Cercetatorii sustin ca o persoana din 60 are, pe parcursul vietii, cel putin un episod de atac de panica. Atacul de panica este frecvent in cazul persoanelor care sufera de fobii sau de depresie. Simptomele fizice sunt respiratia precipitata, senzatia de lipsa de aer, transpiratie, palpitatii si chiar atacuri de cord.

Atacul de panica afecteaza pacientul si la nivel mental, acesta pierzandu-si puterea de concentrare, de reactie si avand senzatia ca ceva rau se va intampla. Atacurile de panica se trateaza cu antidepresive, prescrise in urma unei diagnosticari de catre medicul specialist. Sa vedem insa si daca sunt metode prin care putem preveni atacurile de panica!

Activitatea sportiva. Atunci cand practici orice sport, organismul elibereaza anumiti hormoni, endofrina si dopamina. Acesti hormoni sunt responsabili cu prevenirea starilor depresive si a episoadelor de anxietate, care duc la aparitia atacurilor de panica.

Mai putin stres. Si stresul este responsabil de declansarea atacurilor de panica. Asa ca cel mai bine ar fi sa te relaxezi din cand in cand, sa faci un masaj sau o baie fierbinte si sa incerci sa scapi de toate problemele de la serviciu atunci cand ajungi acasa. Cu cat esti mai putin stresata, cu atat esti mai optimista si ai mai putine sanse sa suferi de atacuri de panica.

Hrana. Se pare ca si hrana joaca un rol foarte important pentru prevenirea atacurilor de panica. Specialistii recomanda consumul a cat mai multe legume, fructe, carne slaba si peste in detrimentul grasimilor si prajelilor care duc la cresterea colesterolului.

Ceaiuri. Diferite ceaiuri au proprietati calmante, care te ajuta sa scapi de stres. Exista si plante care alunga starile depresive, precum sunatoarea. Bea si tu doua cesti de ceai de sunatoare in fiecare zi, deoarece contine hipericina, o substanta care are rolul de a calma starile anxioase.

Fii mai optimista. Atunci cand ai o problema incearca sa o rezolvi cat mai repede, fara a pierde foarte mult timp gandindu-te la acest lucru. Cu cat te concentrezi mai mult asupra unui aspect mai putin placut din viata ta cu atat iti va fi mai greu sa vezi partea plina a paharului. O comedie buna, intalniri cu prietenii si situatiile amuzante te vor face sa te simti mai bine si sa fii mai fericita.

Ingrijirea broscutei

Daca te-ai hotarat sa iti achizitionezi o broscuta testoasa drept animal de companie, ar trebui intai sa te informezi asupra modului in care va trebui sa o ingrijesti. Din fericire, broscutele sunt animale care nu au nevoie de foarte multa atentie, asadar nu iti vor da viata peste cap. Sa aflam mai multe despre ingrijirea broscutei!

In primul rand vei avea nevoie de un acvariu nu foarte mare. Broscutele nu sunt animale foarte active si nu au nevoie de spatiu mare de miscare. Trebuie sa stii ca broscutele nu sunt animale sociabile, pe care sa le tii in permanenta in brate si cu care sa te joci. Dimpotriva, specialistii recomanda sa lasi broscuta sa isi petreaca cat mai mult timp in acvariu, deoarece contactul cu tine o poate stresa peste masura.

In al doilea rand, ar trebui sa te gandesti daca broscuta se “potriveste” familiei tale. Daca ai copii mai mici de 5 ani este bine sa nu ii lasi sa aiba contact cu broscuta. Broastele testoase sunt purtatoare de multe bacterii, iar cea mai raspandita este salmonella. Este foarte indicat sa te speli pe maini de fiecare data dupa ce ai pus mana pe broscuta.

Va trebui sa te gandesti si cum sa ii refaci habitatul natural al broscutei. Cel mai bine este sa intrebi un specialist ce ar trebui sa contina acvariul tau (pietre, sursa de caldura, apa, pamant, iarba, etc.) pentru ca broscuta sa fie sanatoasa si fericita. Ingrijite corespunzator, broscutele testoate pot trai foarte mult si este bine sa stii ca acestea cresc in permanenta, asadar va trebui sa le schimbi acvariul cam la 2-3 ani.

Broscutele hiberneaza. Insa au nevoie de anumite conditii pentru a face acest lucru. Daca stai la curte este indicat sa lasi broscuta afara pe timpul iernii. Aceasta isi va gasi un loc sau isi va sapa o mica groapa in pamant, unde va putea hiberna linistita (este esential ca broscuta sa nu fie dezgropata de copii sau caini, deoarece acest lucru ii poate fi fatal). Daca stai intr-un apartament este bine sa nu lasi broscuta sa hiberneze. In apartament este foarte cald, iar broscuta s-ar putea trezi brusc din hibernare, lucru care poate duce, din nou, la deces.

Broscutei tale ii trebuie o temperatura destul de ridicata pentru a se simti bine. In timpul zilei, aceasta va avea nevoie de 27 de grade C, iar in timpul noptii de 21 de grade C. Trebuie sa ai grija si la apa din acvariu si sa o schimbi periodic. Nu se foloseste apa direct de la robinet, aceasta trebuie mai intai fiarta si lasata sa se raceasca complet.

Daca observi ca broscuta nu mai are pofta de mancare si este letargica, vizita la medicul veterinar este obligatorie. Incearca sa iti cumperi intotdeauna doua broscute, chiar si de acelasi sex, pentru a nu se plictisi intre cei patru pereti de sticla ai acvariului.

Targul de cadouri de Valentine’s Day

In perioada 14-16 februarie, la Galeriile Comerciale Carrefour Militari, Bucuresti, va avea loc Targul de cadouri de Valentine’s Day! Daca nu stii ce cadou sa ii daruiesti persoanei iubite, expozantii te asteapta cu sfaturi utile si cadouri speciale.

La targ vei gasi produse bio, produse handmade, dulciuri speciale pentru Ziua Indragostitilor, produse feng-shui, cosmetice, imbracaminte.

Vino si tu si alege cadouri deosebite pentru sufletul tau pereche!

Totul despre vasectomie

Vasectomia este procedura chirurgicala care duce la sterilizarea barbatilor. Interventia consta in intreruperea canalelor deferente, cele care transporta spermatozoizii din testicule in prostata. In acest fel, barbatul nu va mai elimina spermatozoizi si nu va mai fi capabil sa conceapa.

Se aproximeaza ca la nivel mondial peste 500.000 de barbati apeleaza la aceasta interventie anual. De fapt, aceasta metoda este preferata de cuplurile trecute de 40 de ani, care sunt siguri ca nu isi mai doresc copii.

Vasectomia este un procedeu chirurgical ireversibil, adica barbatul nu va mai putea deveni fertil, daca dupa o perioada de timp regreta alegerea facuta. Din aceasta cauza, ar trebui cantarite foarte bine consecintele, avantajele si dezavantajele acestei metode de contraceptie permanenta.

Cand este indicata si cand nu?

Vasectomia poate reprezenta o metoda de contraceptie atunci cand:

–          Cuplul decide ca nu mai doresti alti copii pe viitor;

–          Cuplul nu doreste sa foloseasca alte metode de contraceptie;

–          Partenera nu poate ramane insarcinata din cauza unor probleme de sanatate (caz in care sarcina ar putea fi fatala).

Vesectomia nu este o idee buna daca:

–          Cuplul nu este stabil si partenerii nu isi doresc un viitor impreuna;

–          Cuplul nu s-a decis daca mai vrea sau nu copii;

–          Barbatul este singur, divortat sau necasatorit (poate intalni o femeie care isi doreste copil).

In ce consta interventia?

Interventia chirurgicala va fi efectuata doar de catre medici, in urma mai multor discutii cu partenerul. Operatia va fi de scurta durata (aproximativ 30 de minute) si nu va necesita anestezie generala (majoritatea medicilor recomanda o anestezie locala, pentru diminuarea riscurilor).

Scrotul se rade si se dezinfecteaza. Apoi se fac doua incizii mici, la nivelul ambelor hemiscroturi. Canalele deferente vor fi evidentiate, iar medicul le va sectiona si cauteriza. La sfarsit se sutureaza cele doua incizii. Aceasta este toata interventia chirurgicala.

Care sunt rezultatele?

Aceasta metoda de contraceptie are o eficacitate de peste 99% si este considerata cea mai sigura forma de contraceptie. Dupa 3 zile de la interventie viata sexuala poate fi reluata in mod normal. Medicii avertizeaza de existenta spermatozoizilor in interiorul conductelor de dinaintea efectuarii interventiei si de posibilitatea ca o anumita cantitate de spermatozoizi sa fie expulzata la primele ejaculari (specialistii spun ca dupa 20 de ejaculari, canalele sunt curatate de spermatozoizi).

Barbatul va trebui sa faca 2 teste, unul la 6 saptamani si unul la 8 saptamani dupa interventie, pentru a certifica faptul ca in lichidul seminal nu se mai afla spermatozoizi si ca este complet steril. Este important de retinut faptul ca vasectomia nu modifica in niciun fel actul sexual, performanta barbatului, virilitatea, erectia, nivelul de testosteron sau aspectul lichidului ejaculat.

Care sunt riscurile si complicatiile?

Exista un risc foarte mic (de 1 la 1000) ca barbatul sa fie fertil dupa interventie. In anumite cazuri s-a observat restabilirea spontana a canalelor deferente si reinstalarea fertilitatii. Un alt risc insemnat poate fi faptul ca vasectomia nu protejeaza impotriva bolilor cu transmitere sexuala.

Desi sunt rare, complicatiile pot fi:

–          Suprainfectarea plagii;

–          Reactie inflamatorie la nivelul scrotului;

–          Durere scrotala.

La inceput am vrut doar sex, dar m-am indragostit!

“Buna,

Numele meu este Mara si am 28 de ani. Momentan sunt singura, si mi-am dorit putina distractie, motiv pentru care l-am ales pe EL. Chiar daca la inceput am vrut doar sex, se pare ca m-am indragostit.

In urma cu 1 an am iesit dintr-o relatie intr-un mod cat se poate de urat. Am aflat ca ma inseala, ca nu ma iubeste, ca eram o distractie pentru el si evident, eu am fost ultima care a aflat, desi toti prietenii lui stiau in ce pozitie sunt. L-am iubit pe acel barbat mai mult decat imi puteam vreodata inchipui, insa am decis sa renunt la el pentru ca nu imi facea deloc bine.

Timp de 8 luni am stat singura, am trecut printr-o depresie, am plans cu zilele si mi-am dorit din tot sufletul sa il scot pe fostul iubit din inima mea. Intr-un final l-am intalnit pe EL, de care m-am simtit atrasa instant.

Nu ne-a luat mult sa ajungem in pat, unde lucrurile erau chiar foarte bine. Ma face sa ma simt din nou dorita, frumoasa si sexy. Inca de la inceput am stabilit amandoi ca asta nu e o relatie in adevaratul sens al cuvantului si ca putem fi si cu alte persoane.

Tot ce ne-a legat la inceput a fost sexul si incapatanarea mea de a nu ma mai indragosti vreodata de cineva. La cat am suferit dupa fostul meu iubit eram convinsa ca nu voi mai putea iubi niciun barbat in viata mea. Insa cum socotelile de acasa nu se potrivesc cu cele din targ, iata ca m-am indragostit.

Nu stiu cand, nu stiu cum, nu stiu de ce, insa m-am indragostit de barbatul cu care fac sex, ocazional. Ne intelegem foarte bine in pat, insa nu prea iesim si nu socializam mai mult decat este nevoie. Iar acum nu stiu cum sa ii spun ceea ce simt pentru el.

Vreau sa il vad din ce in ce mai mult, vreau sa petrec timp alaturi de el si vreau sa il cunosc in afara dormitorului. Insa imi este teama de cum va reactiona cand ii voi spune toate acestea.

Si nici macar nu stiu de unde sa incep. Adica eu am fost cea care a spus acum cateva luni ca nu sunt pregatita pentru o relatie, iar acum m-am razgandit. Nu stiu daca il iubesc ca pe fostul meu iubit, insa ceva ma atrage la EL si ma face sa ma simt bine in preajma lui.

O fi dragoste sau doar simt nevoia de a fi iubita? Il vreau pe EL pentru ceea ce este sau imi doresc doar sa scap de amintirea fostului? Sunt atatea intrebari care nu imi dau pace si carora nu le gasesc un raspuns…. a mai trecut cineva prin asta?”

Mihaela Radulescu, facuta praf de un designer

Mihaela Radulescu este o femeie foarte frumoasa, sexy si inteligenta. Vedeta a acceptat sa danseze pentru un caz special la celebra emisiune „Dansez pentru tine”. Chiar daca nu si-a ales singura tinuta pe care a purtat-o in timpul dansului, celebru designer Razvan Ciobanu a avut ceva de spus. Si despre tinuta Mihaelei, si despre rochia Iuliei Vantur.

„De data asta producatorii s-au gandit sa nu-i puna doar o rochie urata iuliei vantur, dar i-au si recomandat sa nu se mai spele pe par …de parca „dior-ul” in mizerie pe care il poarta nu era suficient, acum trebuie sa mai vad si niste extensii ce arata precum caltii de la cainii vagabonzi. oare de data aceasta ce tinuta „hip” si-au dorit sa copieze ? si ca sa nu treaca neobservata, in celebra emisiune, i-au dat cu japca si mihaelei radulescu o rochie desprinsa dintr-un spectacol ridicol de circ sau cabaret. noroc ca mihaela arata SENZATIONAL ,stie sa se spele pe par si are vorbele la ea…asta insa nu m-a impiedicat sa nu observ si mizerabila rochie de a purtat-o :((((. si iar spun : PACAT de sangele varsat”, a scris designerul pe pagina sa de Facebook.

Vrei sa iti negociezi salariul? Afla ce trebuie sa eviti!

Fie ca iti schimbi locul de munca, fie ca iti doresti o marire de salariu, un lucru este cert: trebuie sa porti o discutie despre negocierea salariului. Daca in posturile trecute am vorbit despre cateva reguli de negociere, acum este timpul sa ne axam pe un tip de negociere indispensabila: cea salariala. Sa descoperim insa ce NU trebuie sa faci atunci cand vrei un salariu mai mare.

Nu esti de neinlocuit. Asta este prima regula pe care trebuie sa o inveti in orice negociere. Asa ca nu porni la atac cu gandul ca ti se va da orice iti doresti deoarece compania nu poate supravietui fara tine. Din contra, compania chiar te poate concedia si angaja pe altcineva care sa nu aiba pretentiile tale financiare.

Nu te grabi. Nu intra intr-o negociere cu toate cartile pe masa, deoarece vei avea nevoie de ele mai tarziu. Mai pastreaza-ti cateva atu-uri pentru atunci cand angajatorul va refuza cererea de marire a salariului sau pentru atunci cand iti va spune ce ai gresit la locul de munca.

Nu promite lucruri pe care nu ai de gand sa le faci. Majoritatea oamenilor, pentru a primi o marire de salariu, sunt dispuse sa promita cate-n luna si in stele.Nu face acest lucru, mai ales daca stii ca nu vei avea cum sa iti respecti promisiunea. De exemplu nu spune ca vrei sa ai mai mult de lucru in conditiile in care nici acum nu ai timp suficient, deoarece nu vei face decat sa iti scazi productivitatea.

Nu cere peste oferta pietei. Adica daca pentru postul tau majoritatea companiilor ofera salarii intre 2.000-2.500 lei, nu cere mai mult de acest prag. Este o greseala enorma sa te supraestimezi si sa crezi ca seful iti va aproba o marire de salariu pur si simplu.

Vezi de ce anume are nevoie angajatorul. Daca vrei sa iti imbunatatesti aptitudinile, vezi mai intai ce cauta seful tau sau firma la care vrei sa te angajezi. Dupe ce ai absolvit un curs, negocierea salariului poate incepe de la un nivel mai ridicat.

Nu te mai interesa cat castiga colegii. Salariile se calculeaza in functie de vechimea, de aptitudinile si de atributiile fiecarei persoane in parte. Asa ca nu este o idee buna sa te interesezi cat castiga colegii de pe posturi similare si sa ceri si tu acelasi salariu. Poate unii dintre colegii tai lucreaza pe acelasi post de 7 ani, pe cand tu esti in primul an si inca mai ai de invatat.

7 trucuri pentru o viata mai lunga

Pentru o viata cat mai sanatoasa si de lunga durata, cercetatorii ne dau cateva sfaturi. Vezi si tu ce obiceiuri trebuie sa adopti si la ce trebuie sa renunti astfel incat sa ai viata frumoasa pe care o meriti!

Ata dentara. Folosirea zilnica a atei dentare ajuta la mentinerea unei danturi curate si sanatoase si impiedica formarea coloniilor de bacterii (care pot provoca carii, inflamatii, infarct miocardic, accidente vasculare sau nateri premature).

Sexul. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca cu cat sexul este mai bun, cu atat creste si speranta de viata. O viata sexuala satisfacatoare cu 2 contacte sexuale pe saptamana alunga depresia si starea de anxietate, are efect benefic asupra inimii, imbunatateste somnul, relaxeaza, te face sa te simti mai fericita, te face sa te bucuri mai mult de viata, alunga gandurile negre si previne imbatranirea.

Fumatul. Renunta la tutun daca vrei o viata mai lunga, deoarece consumul de tutun are efecte negative asupra organismului tau. Fumatul duce la boli pulmonare, respiratorii, la diferite tipuri de cancere, la imbatranirea prematura si multe alte afectiuni. Cercetatorii afirma faptul ca fumatul iti scurteaza speranta de viata cu 11-12 ani.

Odihna. Un studiu asupra persoanelor hispanice a scos la iveala faptul ca acestia sunt mai putini predispusi afectiunilor cardiace, cancerelor sau accidentelor vasculare. Toate acestea deoarece se odihnesc mai mult si isi rezerva 30 de minute zilnic pentru siesta (odihna in jurul pranzului). Chiar daca noi nu putem sa adoptam acest stil de viata, stai in pat 30 de minute atunci cand vii de la serviciu. Vei observa ca dupa cateva zile vei fi mai energica si te vei simti mai odihnita.

Stresul. Stresul ne afecteaza pe fiecare dintre noi si nu il putem evita. Dar il putem reduce! Asa ca ori de cate ori ai timp, relaxeaza-te si fa ceva care iti place. Citeste o carte, vezi un film, du-te la spa, roaga-ti iubitul sa-ti faca un masaj, orice numai sa te relaxezi. Cu cat nivelul de stres este mai mic, cu atat speranta de viata este mai mare.

Animal de companie. Persoanele care detin un animal de companie sunt mai fericite, mai putin deprimate, stiu sa se bucure de viata si sunt mai responsabile. Cercetatorii estimeaza ca un animal de companie iti va creste speranta de viata cu 7 ani, datorita miscarii zilnice pe care o faci alaturi de animalut.

Alimentatie. Alimentatia joaca un rol important in sanatatea oricarui organism. Asa ca renunta pe cat de mult poti la grasimi, la prajeli, la sucuri acidulate si la zahar procesat. In plus, consuma cat mai multe fructe si legume proaspete pentru a-ti asigura necesarul de vitamine si minerale. Specialistii ne recomanda sa nu tinem fructele in frigider, ci sa le consumam proaspete, caci frigul duce la eliminarea nutrientilor din fructe.

Razboi intre Iulia Albu si Andreea Popescu din cauza cainilor comunitari

Iata ca problema cainilor fara stapani a iscat un scandal si intre vedete! Andreea Popescu, dansatoare si fosta iubita a actorului Mihai Bendeac, a fost invitata, in urma cu cateva zile, la o emisiune despre eutanasierea cainilor vagabonzi. Aceasta a avut un schimb dur de replici cu Lucian Mindruta, in urma caruia a fost luata la vizor de catre Iulia Albu.

„Lucian Mindruta are un discurs coerent si pertinent. Cu toate astea, chiar si el si-a iesit din pepeni… Perfect de inteles. Dansatoare la bara, persoane inguste, minti limitate incita la ascunderea cainilor pentru a nu fi capturati. Daca insa candva, cumva copilul meu va fi muscat de un caine maidanez, imi rezerv dreptul de a reactiona impulsiv, prostesc, uman. TRANSANT. Iar daca cumva va sari vreun destept cu gura pe mine va sfarsi la fel ca acel caine. UMAN, desigur…” a scris Iulia pe contul sau personal de facebook.

Replica nu s-a lasat mult asteptata, Andreea replicandu-i fostei sotii a celebrului designer de pantofi:

„Am inteles perfect ca sunteti sustinatoarea domnului Mindruta, sustinatoarea crimei in masa, dar lucrul acesta nu va da dreptul de a jigni, dezonora, umili si asta pentru ca nu am aceleasi pareri cu ale dumneavoastra. Tin sa precizez ca dansul la bara este un sport olimpic si din pacate ii jigniti pe cei care practica acest sport, pentru care se munceste enorm. Sincera sa fiu mi-as fi dorit sa stiu sa dansez la bara, dar din pacate nu stiu. Eu nu vreau sa ascund cainii, nu vreau sa indemn lumea sa faca lucrul acesta. Niciodata nu v-am auzit sa spuneti un lucru frumos despre cineva. Prefer sa fiu un personaj „ingust”, „limitat” (in viziunea dumneavoastra), decat un personaj in care dumneavoastra sa va oglinditi sufletul. Imi pare nespus de rau ca exista oameni publici in Romania, care apar la televizor sau in ziare si incurajeaza oamenii, ca ceea ce fac ei pe strada (sa dea foc la caini…etc) este cuvenit. Prin atitudinea dumneavoastra, a domnului Mandruta si a altor persoane, nu faceti decat sa revoltati lumea si mai rau decat este” a ripostat Andreea.