Cauzele si simptomele menopauzei

Menopauza face parte din viata fiecarei femei si marcheaza sfarsitul perioadei reproductive. Menopauza apare in jurul varstei de 50 de ani, insa exista si cazuri in care menopauza se instaleaza mai devreme sau mai tarziu, depinzand de ritmul organismului fiecarei femei in parte. Afla si tu care sunt cauzele si simptomele menopauzei.

Cauze. Menopauza este cauzata de modificarile hormonale care au loc in organismul oricarei femei, odata cu trecerea timpului. Atunci cand numarul si calitatea ovulelor scade, nivelul hormonal este variabil si ciclul menstrual devine din ce in ce mai putin previzibil, putem spune ca femeia a intrat la perimenopauza (perioada dinaintea menopauzei).

Dupa cativa ani de perimenopauza, in care estrogenul si progesteronul incep sa scada, ciclul menstrual si perioada fertila iau sfarsit. Cand a trecut un an fara menstruatie, femeia a intrat in menopauza. Dupa alti 2-3 ani de menopauza in care nivelul hormonilor se regleaza, incepe perioada de postmenopauza, in care secretia se estrogen se stabilizeaza la un nivel scazut.

Estrogenul joaca un rol important si in alte functii ale organismului, iar scaderea nivelului produs de catre organismul femeii duce la pierderea mineralelor din tesutul osos, subtierea si uscarea pielii, atrofierea vaginului si a tractului urinar.

Menopauza se poate instala si artficial, prin scoaterea chirurgicala a ovarelor. Menopauza precoce, aparuta pana in varsta de 40 de ani, poate fi cauzata de:

–          Fumat. S-a constatat ca femeile care fumeaza intra la menopauza cu 1-2 ani mai devreme decat cele care nu fumeaza. Cu cat cantitatea de tutun si perioada in care femeia fumeaza sunt mai mari, cu atat menopauza se poate instala mai devreme;

–          Radioterapia sau ablatia glandei pituitare;

–          Tratamente ce pot afecta ovarele (in special radioterapia in zona abdominala);

–          Dieta vegetariana;

–          Chemoterapia;

–          Boli genetice si autoimune.

Simptome. In functie de organismul fiecarei femei in parte, aceasta poate avea simptome severe, minore sau chiar sa nu aiba deloc simptome specifice celor trei faze ale menopauzei: perimenopauza, menopauza si postmenopauza.

Simptome perimenopauza: cicluri menstruale neregulate, abundente, usoare si/sau rare. Pe langa perimenopauza, exista si alte afectiuni care pot avea simptome asemanatoare, precum sarcina, depresia, afectiuni ale uterului, ale glandei tiroide sau ale glandei pituitare. Asadar, un examen medical pentru a confirma perimenopauza este necesar, mai ales daca aceasta se instaleaza foarte devreme (inainte de implinirea varstei de 40 de ani).

Simptome menopauza:

–          Bufeuri de caldura (senzatie de caldura brusca insotita de frisoane si transpiratii);

–          Tulburari emotionale: schimbari bruste de dispozitie, irascibilitate;

–          Probleme de concentrare sau memorie;

–          Tahicardie;

–          Tulburari de somn;

–          Modificari ale libidoului (de cele mai multe ori acesta scade);

–          Migrene.

Menopauza instalata artificial poate avea simptome mult mai severe decat de obicei, deoarece organismul este “obligat” sa reduca nivelul hormonilor brusc.

Simptome postmenopauza:

–          Absenta menstrei;

–          Senzatie de uscaciune si mancarime la nivelul vaginului;

–          Risc crescut de infectii vaginale si urinare;

–          Uscarea si subtierea unghiilor, a parului si a pielii;

–          Dureri in timpul actului sexual;

–          Scaderea densitatii osoase.

Mihai Bendeac in razboi cu Antena!

Dupa scandalul cu Mircea Badea, iata ca Mihai Bendeac are parte de un nou razboi, de data aceasta mult mai dur si serios. Mihai a fost dat afara din juriul emisiunii „Romania Danseaza” si i-a fost anulat show-ul de comedie „iComedy”. Asa cum era de asteptat, Mihai a inceput un adevarat scandal pe pagina lui de Facebook.

Acesta chiar a scris si despre Wilmark, care a fost concediat din cadrul juriului „Dansez pentru tine”.

„A compara cazul de cenzura al show-ului iComedy cu situatia lui Wilmark, tine ori de ticalosie, ori de cretinism. Omul a fost concediat fiindca a incalcat contractul. Punct.

Eu nu am fost concediat. Din contra. Sunt tinut prizonier, amenintat, mi se interzice dreptul la munca, primesc amenzi de zeci de mii de euro. De ce? Fiindca nu am acceptat sa fiu o sluga. Fiindca nu am acceptat ordine. Nu-si permite nimeni sa-mi spuna mie ce am voie sa parodiez si ce nu. Si cine sustine ca «e dreptul lor sa interzica», nu le doresc decat o saptamana in lagar. Fiindca sunt comunisti.”, a scris Bendeac pe Facebook.

Mihai chiar a dat un comunicat de presa, folosindu-se de aceeasi retea de socializare.

„COMUNICAT:

S-a inoculat ideea ca refuzul meu de a participa in continuare la proiectul iComedy, proiect ce imi apartine, se datoreaza exclusiv refuzului conducerii postului de a mi se permite sa-i invit in studio pe Radu Banciu sau Silviu Manastire.

Nimic mai neadevarat.

Mentionez ca nu-l cunosc personal nici pe domnul Banciu, nici pe domnul Manastire. Iar aceasta interzicere a fost doar picatura ce a umplut paharul.

Revolta mea a aparut in momentul in care am primit, din partea Antenei 1, o lista cu persoanele ce nu trebuie sa fie parodiate. Momentan, nu pot face publica lista. Si nici nu stiu daca o voi face publica vreodata.

In alta ordine de idei, pentru postarile mele pe Facebook din aceasta saptamana, am primit notificari de penalitati. Cam 3.000 de euro postarea…

Atat costa libera exprimare in Romania.

Exista doua solutii pentru a nu se ajunge la proces.

1. Antena renunta la clauzele abuzive din contract, care incalca grav si flagrant Drepturile Omului, si imi ofera deplina libertate de exprimare.

2. Antena renunta la presiuni si amenintari, solicitand rezilierea amiabila a contractului. In acest caz, sunt decis sa nu mai pronunt niciodata numele persoanelor ce tin de acest trust. Numai ca, in acel caz, VA FI OPTIUNEA MEA. Nu va reprezenta o cenzura neconstitutionala.”

Beneficiile ciocolatei

De cele mai multe ori atunci cand ne gandim la ciocolata ne gandim la kilograme in plus, la o silueta distrusa si la multe calorii. Insa stiai ca ciocolata are si o multime de beneficii asupra organsimului nostru? Chiar daca este dulcele preferat al copiilor si mica placere nevinovata a femeilor care tin dieta, iata care sunt beneficiile ciocolatei si de ce ar trebui sa o consumi, cu moderatie, zilnic.

Previne cariile. Pana acum ceva timp eram convinsi ca toate problemele dentare sunt cauzate de dulciuri. Insa cercetatorii americani au demonstrat ca extractul de pudra de cacao lupta eficient impotriva aparitiei cariilor. Tot extractul de cacao ar fi mai eficient decat fluorul din pasta de dinti.

Iti da o stare de bine. Consumul ciocolatei ajuta organismul sa produca un hormon numit serotonina, hormon responsabil cu starea de bine a organismului. Supranumit si hormonul fericirii, serotonina are efecte benefice si asupra psihicului. 2 patratele de ciocolata cu peste 80% cacao sunt ideale atunci cand esti cu moralul la pamant.

Hidrateaza pielea. Sunt sigura ca ai auzit deja de tratamentele corporale sau faciale pe baza de ciocolata, care lasa pielea mut mai fina, catifelata si cu un miros placut de cacao.

Daca nu vrei sa apelezi la tratamentele si procedurile scumpe de la diferite saloane de remodelare corporala, atunci fa-ti tratamentul direct acasa. Topeste putina ciocolata la bain marie, las-o sa se raceasca aproape complet si apoi aplic-o pe fata, gat sau intreg corpul. Lasa masca sa actioneze 15 minute, apoi clateste cu apa calduta. Vei simti imediat diferenta.

Buna pentru sanatate. Ciocolata este buna pentru mai multe probleme de sanatate: imbunatateste circulatia sangelui, stimuleaza activitatea creierului si previne aparitia problemelor respiratorii.

Lupta impotriva imbatranirii premature. Imbatranirea prematura a celulelor este o problema clara a acestui mileniu. Si din aceasta cauza, incercam pe cat posibil sa gasim diferite metode si tratamente care sa impiedice imbatranirea celulelor.

Toxinele din aer si din organism duc la imbatranirea prematura a acestuia, insa ciocolata te poate ajuta in acest caz. Ciocolata contine o multime de antioxidanti, care lupta impotriva imbatranirii premature si aparitiei ridurilor inainte de timp.

Chiar daca ciocolata prezinta toate aceste beneficii, este bine sa nu exageram cu consumul acesteia. 1-2 patratele de ciocolata sunt suficiente in fiecare zi. In plus, alege intotdeauna ciocolata cu peste 80% cacao, pentru a beneficia la maxim de puterea acesteia.

Cum prevenim atacurile de panica

Cercetatorii sustin ca o persoana din 60 are, pe parcursul vietii, cel putin un episod de atac de panica. Atacul de panica este frecvent in cazul persoanelor care sufera de fobii sau de depresie. Simptomele fizice sunt respiratia precipitata, senzatia de lipsa de aer, transpiratie, palpitatii si chiar atacuri de cord.

Atacul de panica afecteaza pacientul si la nivel mental, acesta pierzandu-si puterea de concentrare, de reactie si avand senzatia ca ceva rau se va intampla. Atacurile de panica se trateaza cu antidepresive, prescrise in urma unei diagnosticari de catre medicul specialist. Sa vedem insa si daca sunt metode prin care putem preveni atacurile de panica!

Activitatea sportiva. Atunci cand practici orice sport, organismul elibereaza anumiti hormoni, endofrina si dopamina. Acesti hormoni sunt responsabili cu prevenirea starilor depresive si a episoadelor de anxietate, care duc la aparitia atacurilor de panica.

Mai putin stres. Si stresul este responsabil de declansarea atacurilor de panica. Asa ca cel mai bine ar fi sa te relaxezi din cand in cand, sa faci un masaj sau o baie fierbinte si sa incerci sa scapi de toate problemele de la serviciu atunci cand ajungi acasa. Cu cat esti mai putin stresata, cu atat esti mai optimista si ai mai putine sanse sa suferi de atacuri de panica.

Hrana. Se pare ca si hrana joaca un rol foarte important pentru prevenirea atacurilor de panica. Specialistii recomanda consumul a cat mai multe legume, fructe, carne slaba si peste in detrimentul grasimilor si prajelilor care duc la cresterea colesterolului.

Ceaiuri. Diferite ceaiuri au proprietati calmante, care te ajuta sa scapi de stres. Exista si plante care alunga starile depresive, precum sunatoarea. Bea si tu doua cesti de ceai de sunatoare in fiecare zi, deoarece contine hipericina, o substanta care are rolul de a calma starile anxioase.

Fii mai optimista. Atunci cand ai o problema incearca sa o rezolvi cat mai repede, fara a pierde foarte mult timp gandindu-te la acest lucru. Cu cat te concentrezi mai mult asupra unui aspect mai putin placut din viata ta cu atat iti va fi mai greu sa vezi partea plina a paharului. O comedie buna, intalniri cu prietenii si situatiile amuzante te vor face sa te simti mai bine si sa fii mai fericita.

Ingrijirea broscutei

Daca te-ai hotarat sa iti achizitionezi o broscuta testoasa drept animal de companie, ar trebui intai sa te informezi asupra modului in care va trebui sa o ingrijesti. Din fericire, broscutele sunt animale care nu au nevoie de foarte multa atentie, asadar nu iti vor da viata peste cap. Sa aflam mai multe despre ingrijirea broscutei!

In primul rand vei avea nevoie de un acvariu nu foarte mare. Broscutele nu sunt animale foarte active si nu au nevoie de spatiu mare de miscare. Trebuie sa stii ca broscutele nu sunt animale sociabile, pe care sa le tii in permanenta in brate si cu care sa te joci. Dimpotriva, specialistii recomanda sa lasi broscuta sa isi petreaca cat mai mult timp in acvariu, deoarece contactul cu tine o poate stresa peste masura.

In al doilea rand, ar trebui sa te gandesti daca broscuta se “potriveste” familiei tale. Daca ai copii mai mici de 5 ani este bine sa nu ii lasi sa aiba contact cu broscuta. Broastele testoase sunt purtatoare de multe bacterii, iar cea mai raspandita este salmonella. Este foarte indicat sa te speli pe maini de fiecare data dupa ce ai pus mana pe broscuta.

Va trebui sa te gandesti si cum sa ii refaci habitatul natural al broscutei. Cel mai bine este sa intrebi un specialist ce ar trebui sa contina acvariul tau (pietre, sursa de caldura, apa, pamant, iarba, etc.) pentru ca broscuta sa fie sanatoasa si fericita. Ingrijite corespunzator, broscutele testoate pot trai foarte mult si este bine sa stii ca acestea cresc in permanenta, asadar va trebui sa le schimbi acvariul cam la 2-3 ani.

Broscutele hiberneaza. Insa au nevoie de anumite conditii pentru a face acest lucru. Daca stai la curte este indicat sa lasi broscuta afara pe timpul iernii. Aceasta isi va gasi un loc sau isi va sapa o mica groapa in pamant, unde va putea hiberna linistita (este esential ca broscuta sa nu fie dezgropata de copii sau caini, deoarece acest lucru ii poate fi fatal). Daca stai intr-un apartament este bine sa nu lasi broscuta sa hiberneze. In apartament este foarte cald, iar broscuta s-ar putea trezi brusc din hibernare, lucru care poate duce, din nou, la deces.

Broscutei tale ii trebuie o temperatura destul de ridicata pentru a se simti bine. In timpul zilei, aceasta va avea nevoie de 27 de grade C, iar in timpul noptii de 21 de grade C. Trebuie sa ai grija si la apa din acvariu si sa o schimbi periodic. Nu se foloseste apa direct de la robinet, aceasta trebuie mai intai fiarta si lasata sa se raceasca complet.

Daca observi ca broscuta nu mai are pofta de mancare si este letargica, vizita la medicul veterinar este obligatorie. Incearca sa iti cumperi intotdeauna doua broscute, chiar si de acelasi sex, pentru a nu se plictisi intre cei patru pereti de sticla ai acvariului.

Targul de cadouri de Valentine’s Day

In perioada 14-16 februarie, la Galeriile Comerciale Carrefour Militari, Bucuresti, va avea loc Targul de cadouri de Valentine’s Day! Daca nu stii ce cadou sa ii daruiesti persoanei iubite, expozantii te asteapta cu sfaturi utile si cadouri speciale.

La targ vei gasi produse bio, produse handmade, dulciuri speciale pentru Ziua Indragostitilor, produse feng-shui, cosmetice, imbracaminte.

Vino si tu si alege cadouri deosebite pentru sufletul tau pereche!

Totul despre vasectomie

Vasectomia este procedura chirurgicala care duce la sterilizarea barbatilor. Interventia consta in intreruperea canalelor deferente, cele care transporta spermatozoizii din testicule in prostata. In acest fel, barbatul nu va mai elimina spermatozoizi si nu va mai fi capabil sa conceapa.

Se aproximeaza ca la nivel mondial peste 500.000 de barbati apeleaza la aceasta interventie anual. De fapt, aceasta metoda este preferata de cuplurile trecute de 40 de ani, care sunt siguri ca nu isi mai doresc copii.

Vasectomia este un procedeu chirurgical ireversibil, adica barbatul nu va mai putea deveni fertil, daca dupa o perioada de timp regreta alegerea facuta. Din aceasta cauza, ar trebui cantarite foarte bine consecintele, avantajele si dezavantajele acestei metode de contraceptie permanenta.

Cand este indicata si cand nu?

Vasectomia poate reprezenta o metoda de contraceptie atunci cand:

–          Cuplul decide ca nu mai doresti alti copii pe viitor;

–          Cuplul nu doreste sa foloseasca alte metode de contraceptie;

–          Partenera nu poate ramane insarcinata din cauza unor probleme de sanatate (caz in care sarcina ar putea fi fatala).

Vesectomia nu este o idee buna daca:

–          Cuplul nu este stabil si partenerii nu isi doresc un viitor impreuna;

–          Cuplul nu s-a decis daca mai vrea sau nu copii;

–          Barbatul este singur, divortat sau necasatorit (poate intalni o femeie care isi doreste copil).

In ce consta interventia?

Interventia chirurgicala va fi efectuata doar de catre medici, in urma mai multor discutii cu partenerul. Operatia va fi de scurta durata (aproximativ 30 de minute) si nu va necesita anestezie generala (majoritatea medicilor recomanda o anestezie locala, pentru diminuarea riscurilor).

Scrotul se rade si se dezinfecteaza. Apoi se fac doua incizii mici, la nivelul ambelor hemiscroturi. Canalele deferente vor fi evidentiate, iar medicul le va sectiona si cauteriza. La sfarsit se sutureaza cele doua incizii. Aceasta este toata interventia chirurgicala.

Care sunt rezultatele?

Aceasta metoda de contraceptie are o eficacitate de peste 99% si este considerata cea mai sigura forma de contraceptie. Dupa 3 zile de la interventie viata sexuala poate fi reluata in mod normal. Medicii avertizeaza de existenta spermatozoizilor in interiorul conductelor de dinaintea efectuarii interventiei si de posibilitatea ca o anumita cantitate de spermatozoizi sa fie expulzata la primele ejaculari (specialistii spun ca dupa 20 de ejaculari, canalele sunt curatate de spermatozoizi).

Barbatul va trebui sa faca 2 teste, unul la 6 saptamani si unul la 8 saptamani dupa interventie, pentru a certifica faptul ca in lichidul seminal nu se mai afla spermatozoizi si ca este complet steril. Este important de retinut faptul ca vasectomia nu modifica in niciun fel actul sexual, performanta barbatului, virilitatea, erectia, nivelul de testosteron sau aspectul lichidului ejaculat.

Care sunt riscurile si complicatiile?

Exista un risc foarte mic (de 1 la 1000) ca barbatul sa fie fertil dupa interventie. In anumite cazuri s-a observat restabilirea spontana a canalelor deferente si reinstalarea fertilitatii. Un alt risc insemnat poate fi faptul ca vasectomia nu protejeaza impotriva bolilor cu transmitere sexuala.

Desi sunt rare, complicatiile pot fi:

–          Suprainfectarea plagii;

–          Reactie inflamatorie la nivelul scrotului;

–          Durere scrotala.

La inceput am vrut doar sex, dar m-am indragostit!

“Buna,

Numele meu este Mara si am 28 de ani. Momentan sunt singura, si mi-am dorit putina distractie, motiv pentru care l-am ales pe EL. Chiar daca la inceput am vrut doar sex, se pare ca m-am indragostit.

In urma cu 1 an am iesit dintr-o relatie intr-un mod cat se poate de urat. Am aflat ca ma inseala, ca nu ma iubeste, ca eram o distractie pentru el si evident, eu am fost ultima care a aflat, desi toti prietenii lui stiau in ce pozitie sunt. L-am iubit pe acel barbat mai mult decat imi puteam vreodata inchipui, insa am decis sa renunt la el pentru ca nu imi facea deloc bine.

Timp de 8 luni am stat singura, am trecut printr-o depresie, am plans cu zilele si mi-am dorit din tot sufletul sa il scot pe fostul iubit din inima mea. Intr-un final l-am intalnit pe EL, de care m-am simtit atrasa instant.

Nu ne-a luat mult sa ajungem in pat, unde lucrurile erau chiar foarte bine. Ma face sa ma simt din nou dorita, frumoasa si sexy. Inca de la inceput am stabilit amandoi ca asta nu e o relatie in adevaratul sens al cuvantului si ca putem fi si cu alte persoane.

Tot ce ne-a legat la inceput a fost sexul si incapatanarea mea de a nu ma mai indragosti vreodata de cineva. La cat am suferit dupa fostul meu iubit eram convinsa ca nu voi mai putea iubi niciun barbat in viata mea. Insa cum socotelile de acasa nu se potrivesc cu cele din targ, iata ca m-am indragostit.

Nu stiu cand, nu stiu cum, nu stiu de ce, insa m-am indragostit de barbatul cu care fac sex, ocazional. Ne intelegem foarte bine in pat, insa nu prea iesim si nu socializam mai mult decat este nevoie. Iar acum nu stiu cum sa ii spun ceea ce simt pentru el.

Vreau sa il vad din ce in ce mai mult, vreau sa petrec timp alaturi de el si vreau sa il cunosc in afara dormitorului. Insa imi este teama de cum va reactiona cand ii voi spune toate acestea.

Si nici macar nu stiu de unde sa incep. Adica eu am fost cea care a spus acum cateva luni ca nu sunt pregatita pentru o relatie, iar acum m-am razgandit. Nu stiu daca il iubesc ca pe fostul meu iubit, insa ceva ma atrage la EL si ma face sa ma simt bine in preajma lui.

O fi dragoste sau doar simt nevoia de a fi iubita? Il vreau pe EL pentru ceea ce este sau imi doresc doar sa scap de amintirea fostului? Sunt atatea intrebari care nu imi dau pace si carora nu le gasesc un raspuns…. a mai trecut cineva prin asta?”

Mihaela Radulescu, facuta praf de un designer

Mihaela Radulescu este o femeie foarte frumoasa, sexy si inteligenta. Vedeta a acceptat sa danseze pentru un caz special la celebra emisiune „Dansez pentru tine”. Chiar daca nu si-a ales singura tinuta pe care a purtat-o in timpul dansului, celebru designer Razvan Ciobanu a avut ceva de spus. Si despre tinuta Mihaelei, si despre rochia Iuliei Vantur.

„De data asta producatorii s-au gandit sa nu-i puna doar o rochie urata iuliei vantur, dar i-au si recomandat sa nu se mai spele pe par …de parca „dior-ul” in mizerie pe care il poarta nu era suficient, acum trebuie sa mai vad si niste extensii ce arata precum caltii de la cainii vagabonzi. oare de data aceasta ce tinuta „hip” si-au dorit sa copieze ? si ca sa nu treaca neobservata, in celebra emisiune, i-au dat cu japca si mihaelei radulescu o rochie desprinsa dintr-un spectacol ridicol de circ sau cabaret. noroc ca mihaela arata SENZATIONAL ,stie sa se spele pe par si are vorbele la ea…asta insa nu m-a impiedicat sa nu observ si mizerabila rochie de a purtat-o :((((. si iar spun : PACAT de sangele varsat”, a scris designerul pe pagina sa de Facebook.

Vrei sa iti negociezi salariul? Afla ce trebuie sa eviti!

Fie ca iti schimbi locul de munca, fie ca iti doresti o marire de salariu, un lucru este cert: trebuie sa porti o discutie despre negocierea salariului. Daca in posturile trecute am vorbit despre cateva reguli de negociere, acum este timpul sa ne axam pe un tip de negociere indispensabila: cea salariala. Sa descoperim insa ce NU trebuie sa faci atunci cand vrei un salariu mai mare.

Nu esti de neinlocuit. Asta este prima regula pe care trebuie sa o inveti in orice negociere. Asa ca nu porni la atac cu gandul ca ti se va da orice iti doresti deoarece compania nu poate supravietui fara tine. Din contra, compania chiar te poate concedia si angaja pe altcineva care sa nu aiba pretentiile tale financiare.

Nu te grabi. Nu intra intr-o negociere cu toate cartile pe masa, deoarece vei avea nevoie de ele mai tarziu. Mai pastreaza-ti cateva atu-uri pentru atunci cand angajatorul va refuza cererea de marire a salariului sau pentru atunci cand iti va spune ce ai gresit la locul de munca.

Nu promite lucruri pe care nu ai de gand sa le faci. Majoritatea oamenilor, pentru a primi o marire de salariu, sunt dispuse sa promita cate-n luna si in stele.Nu face acest lucru, mai ales daca stii ca nu vei avea cum sa iti respecti promisiunea. De exemplu nu spune ca vrei sa ai mai mult de lucru in conditiile in care nici acum nu ai timp suficient, deoarece nu vei face decat sa iti scazi productivitatea.

Nu cere peste oferta pietei. Adica daca pentru postul tau majoritatea companiilor ofera salarii intre 2.000-2.500 lei, nu cere mai mult de acest prag. Este o greseala enorma sa te supraestimezi si sa crezi ca seful iti va aproba o marire de salariu pur si simplu.

Vezi de ce anume are nevoie angajatorul. Daca vrei sa iti imbunatatesti aptitudinile, vezi mai intai ce cauta seful tau sau firma la care vrei sa te angajezi. Dupe ce ai absolvit un curs, negocierea salariului poate incepe de la un nivel mai ridicat.

Nu te mai interesa cat castiga colegii. Salariile se calculeaza in functie de vechimea, de aptitudinile si de atributiile fiecarei persoane in parte. Asa ca nu este o idee buna sa te interesezi cat castiga colegii de pe posturi similare si sa ceri si tu acelasi salariu. Poate unii dintre colegii tai lucreaza pe acelasi post de 7 ani, pe cand tu esti in primul an si inca mai ai de invatat.