Sanatate mintala: 8 podcasturi de terapie pentru a avea grija de sanatatea ta

Astazi, sanatatea mintala ar trebui sa fie o prioritate, dar cei mai multi dintre noi suntem prea ocupati si stresati pentru a cauta ajutor, uneori nu exista timp, dorinta sau buget pentru a cauta ajutor si asta ne-a prins intr-un ciclu daunator care a devenit din ce in ce mai stresat, epuizat. si furios.

Dar, in lumea asta, totul are o solutie si, cand vine vorba de sanatatea mintala, poti apela la internet pentru ajutor. Exista zeci de podcasturi pentru tot ceea ce poti asculta oriunde , unele dedicate bunastarii si sanatatii mintale, create de experti si de oameni care s-au confruntat cu aceleasi probleme si care stiu ca uneori ultimul lucru pe care ti-l doresti este sa stai in ea. un birou pentru a spune unui strain tot ce te ingrijoreaza.

In mod clar, exista cazuri in care trebuie sa alergi la cabinetul unui expert (si prejudecatile si tabuurile nu ar trebui sa te opreasca), dar sunt si alte cazuri in care ai nevoie doar de putina perspectiva si de cineva care sa inteleaga prin ce treci. Din fericire, multi experti au decis sa-si impartaseasca intelepciunea comunitatii digitale si au podcasturi premiate, recunoscute si foarte recomandate in care vorbesc despre tot ceea ce te ingrijoreaza si nu ai indraznit sa intrebi sau sa exprimi.

Exista mii de optiuni, dar exista 8 podcasturi in special, cand vine vorba de sanatatea mintala, care au cele mai inalte evaluari si cele mai bune subiecte, de la relatii toxice la avantajele meditatiei si cum sa incepem sa o facem (pentru ca noi toti traiesc cu burnout si trebuie sa invatam sa luptam).

Podcast de chat de terapie

Aceiasi experti au spus lucruri grozave despre acest podcast Laura Reagan , chiar comparand-o cu terapia reala. Acest podcast vorbeste despre un pic din toate, de la boli cronice la traume si cele mai bune tehnici de autoingrijire pe care sa le aplicati in propria viata.

Cu dragoste, la naiba!

Creat de neuropsihologul mexican si antrenor de viata Lorena Aguirre , podcastul vorbeste despre subiecte relevante, de la importanta educatiei emotionale pana la cum sa mentinem relatii personale sanatoase si pozitive. Este un fel de podcast de autoajutorare pentru cei care nu indraznesc sa intrebe sau nu sunt convinsi de toata acea bunastare.

Intelege-ti mintea

Spaniolii Molo Cebrian, Luis Muino si Monica Gonzalez vor sa intelegi tot ce se intampla in mintea ta, asa ca in episoade de 20 de minute incearca sa explice motivele psihologice pentru care faci ceea ce faci si gandesti ce gandesti, invatandu-te cum sa te descurci cu asta si cu tot ce poti schimba.

Terapeut necenzurat

Creat de doi psihoterapeuti din Austin, Texas, acest podcast gazduieste oaspeti experti si profesionisti din domeniul medical pentru a discuta despre sanatatea mintala, relatiile si emotiile din punctul de vedere al celor care stiu cel mai bine.

Podcastul Hardcre Self Help cu Duff the Psych

Urasti cartile de autoajutorare? Acest podcast este pentru tine. Aici, Dr. Robert Duff , psiholog si autor, se dedica sa raspunda la intrebari despre sanatatea mintala, anxietate, depresie, relatii toxice, toate fara acel limbaj medical complicat care te face sa nu intelegi nimic.

Antrenamentul mintii

Acesta este podcastul pentru a invata cum sa meditezi si sa te relaxezi. Antrenorul de viata Nico Iglesias va prezinta o colectie de meditatii ghidate si alte exercitii pentru a va ajuta sa va antrenati mintea pentru a face fata haosului vietii de zi cu zi.

Medita podcast

Acest podcast te invata sa folosesti meditatia ca un instrument pentru a pune capat stresului si anxietatii si, astfel, sa devii o versiune mai buna a ta, sa traiesti in prezent si sa nu lasi presiunile lumii sa te distruga.

Celeste the Therapy Podcast

Celeste Viciere este o experta in sanatate mintala care a decis sa faca un podcast pentru a te invata cum sa spargi tiparele de gandire negative concentrandu-se pe relatiile toxice si pe oamenii pe care toti trebuie sa-i eliminam din viata noastra.

DIN ACEEASI CATEGORIE

Cele mai noi articole