Sfaturi pentru a curata ficatul intr-un mod natural

Credeti sau nu, bauturile cu cofeina pot avea un efect la fel de daunator asupra ficatului dumneavoastra ca si alcoolul, asa ca este o idee buna sa le inlocuiti cu apa sau sucuri naturale.

Curatarea ficatului poate fi foarte sanatoasa deoarece functia principala a acestui organ este de a filtra toxinele din fluxul sanguin pentru a-l curata de substantele nocive care pot cauza probleme organismului nostru . Din acest motiv este considerat unul dintre cele mai importante organe ale corpului si trebuie sa avem grija de el pentru a avea o sanatate buna.

Pentru a realiza acest lucru, trebuie sa tinem cont de cateva sfaturi care te vor ajuta sa iti cureti ficatul in mod natural.

Cum functioneaza ficatul?

Ficatul stocheaza nutrientii pe care ii ingeram si ii administreaza pe masura ce corpul nostru are nevoie de ei:

1. Stomacul si intestinele descompun alimentele pe care le consumam in parti minuscule.

al 2-lea . Aceste parti se deplaseaza prin sange si calatoresc prin diferite organe, inclusiv ficatul.

al 3-lea. Ficatul este responsabil de filtrarea, stocarea si transformarea nutrientilor in enzime, proteine ​​etc. esentiala pentru corpul nostru.

Substante importante gestionate de ficat:

  • Proteinele pe care le genereaza sunt esentiale pentru procesul de coagulare a sangelui, fara ele ranile nu s-ar vindeca, sau chiar micile umflaturi ar putea fi periculoase, deoarece am putea sa riscam sangerare pana la moarte.
  • Bilirubina este produsa in descompunerea hemoglobinei din celulele rosii din sange. Este transportat la ficat prin sange, iar duodenul este responsabil de eliminarea acestuia. Cand ficatul nu este in stare buna si organismul nu este capabil sa elimine bilirubina in exces, apare icterul.

Organismul este foarte complex, iar ficatul poate fi afectat dintr-o mare varietate de motive, inclusiv excesul de alcool sau medicamente sau boli precum hepatita sau alte tulburari.

Minimizati consumul de alcool si cofeina

Alcoolul contine o substanta numita acetaldehida. Cand consumam alcool in exces, aceasta substanta nu poate fi procesata de ficatul nostru, care devine inflamat. Prin urmare, daca nu avem control asupra a ceea ce bem, am putea suferi probleme hepatice.

Reducerea consumului de aceste substante poate scapa ficatul de multe toxine si alte substante care afecteaza buna functionare a organului ;  Ar fi o idee foarte buna sa inlocuiti atat bauturile alcoolice, cat si cele cu cofeina cu apa.

Bea suficienta apa

Se recomanda ca oricine sa bea aproximativ doi litri de apa pe zi , in caz de efort sau in zilele calduroase aceasta cantitate trebuie crescuta. Este o modalitate foarte usoara de detoxifiere a ficatului, mentinandu-l bine hidratat si permitand regenerarea celulara . In acelasi mod, va fi mult mai usor sa filtrezi mai multe substante nocive.

Includeti lamaia in dieta dvs

Consumul frecvent de suc de lamaie ajuta la regenerarea si producerea bilei , ceea ce va ajuta la eliminarea substantelor toxice din organism.

Compozitia sa contine uleiuri esentiale si acizi, precum citric si malic, care stimuleaza organele digestive si ajuta la incetinirea digestiei. Nu ezita sa bei cel putin o jumatate de pahar din acest suc in fiecare zi.

Ceaiul verde este o alta modalitate buna de a curata ficatul

Ceaiul verde este bogat in compusi anti-cancerigeni numiti catechine , este si un antioxidant natural si stimuleaza functiile ficatului pentru a-l elibera de excesul de grasime. Din acest motiv este o planta care poate ajuta foarte eficient la curatarea ficatului.

De altfel, o publicatie a presei Liver International , in care au fost revizuite mai multe studii despre ceaiul verde si sanatatea ficatului, a concluzionat ca consumul acestui produs poate reduce riscul de aparitie a bolilor hepatice. 

Mai exact, pe langa imbunatatirea ficatului gras, ceaiul verde ar putea fi cheia unor probleme precum ciroza hepatica, cancerul hepatic si ficatul marit.

Consuma o multime de smoothie-uri cu fructe

Smoothy organic de afine realizat cu ingrediente proaspete

Prin consumul de smoothie-uri de capsuni, mure, afine si zmeura, se reduce riscul de aparitie a bolilor hepatice precum ciroza si hepatita A, B sau C.  Aceste fructe contin acizi benefici, care ajuta la scaderea nivelului de zahar din sange din sange si astfel scad cantitatea de grasime din ficat.

Mai multe idei pentru a curata ficatul

Alte modalitati simple de a ajuta ficatul sa functioneze corect si sa nu prezinte o problema pot fi:

  • Mananca mult usturoi; acest lucru nu va fi dificil, deoarece este un condiment excelent care va adauga multa aroma meselor tale.
  • Avocado si turmeric, deoarece au compusi precum alicina si seleniul, care protejeaza ficatul de supraincarcarea cu toxine.

In concluzie…

Detoxifierea sau curatarea ficatului nu este dificila in mod natural, beneficii infinite pot fi obtinute punand in practica sfaturile si recomandarile de mai sus.  Cel mai important beneficiu va fi oferirea acestui organ important o durata de viata mai lunga si mai sanatoasa.

De asemenea, amintiti-va ca sanatatea noastra depinde in principal de ceea ce mancam si de felul in care ne ingrijim si ne protejam corpul. Nu putem pretinde ca suntem sanatosi daca mancam si facem ceea ce stim dinainte ca ne poate dauna.

DIN ACEEASI CATEGORIE

Cele mai noi articole