Apa de fulgi de ovaz cu lamaie nu este doar un aliat excelent pentru slabit, dar ajuta si la imbunatatirea sistemului digestiv, la combaterea constipatiei si la reducerea nivelului de colesterol si glucoza din sange. Din acest motiv, iar noi va spunem cum sa o pregatiti.
Ingrediente
- 1 cana de fulgi de ovaz
- suc de 3 lamai
- 4 cani de apa
- Miere
Cum prepari apa de fulgi de ovaz cu lamaie?
Lasati fulgii de ovaz la inmuiat in apa fierbinte aproximativ 5 minute, apoi strecurati-l si turnati-l in blender impreuna cu cele 4 cani de apa. Se amesteca pana la omogenizare si se serveste. Deja in pahar adaugati sucul celor 3 lamai si putina miere pentru a indulci.
Acest smoothie pentru a pierde in greutate este grozav si este recomandat sa il bei dimineata, deoarece iti va da energie si te va ajuta sa te simti satul pana la pranz, cu toate acestea, poate functiona si ca inlocuitor pentru cina (insotit de un fruct).
Pentru ce este apa de fulgi de ovaz cu lamaie?
Apa de fulgi de ovaz cu lamaie serveste la prelungirea senzatiei de satietate dupa masa, ofera energie, reduce oboseala si slabiciunea si favorizeaza tranzitul lent, prin urmare este un aliat excelent pentru slabit.
In plus, mai serveste la controlul nivelului de zahar din sange (deci consumul acestuia este recomandat in special diabeticilor), intarirea muschilor, echilibrarea sistemului nervos si combaterea anemia.
Beneficiile apei de fulgi de ovaz cu lamaie
Beneficiile acestei bauturi sunt, printre multe, scaderea in greutate, imbunatatirea sanatatii generale si chiar protectia impotriva diferitelor tipuri de cancer precum colon, san si prostata.
Datorita faptului ca ovazul este o polizaharida cu absorbtie lent, bogata in fosfor, magneziu, fier, mangan, vitamina B1 si mai multe minerale; iar lamaia este un puternic arzator de grasimi care imbunatateste digestia si elimina toxinele din organism, impreuna ajuta la prevenirea obezitatii, la intarirea sistemului imunitar si chiar la prevenirea bolilor degenerative.
Pentru a cobori burta
Apa de fulgi de ovaz cu lamaie serveste si la coborarea rapida a burticii, secretul este sa avem grija de alimentatie in perioada in care consumam acest remediu de la casa.
Cand slabim, de obicei o facem intr-un mod general in tot corpul si este dovedit stiintific ca, in ciuda efectuarii unor exercitii concentrate, arderea grasimilor are loc in tot corpul.
Cu toate acestea, acest arzator puternic va fi complementul perfect pentru a reduce masurile in talie, deoarece ajuta la reducerea inflamatiei, la reglarea intestinului si la eliminarea tuturor deseurilor pe care in mod normal nu le-am elimina cu o dieta obisnuita.
Apa de fulgi de ovaz cu lamaie si scortisoara
Apa de fulgi de ovaz cu lamaie si scortisoara serveste la scaderea colesterolului rau din sange, la reducerea trigliceridelor, la arderea grasimilor si la reglarea tranzitului intestinal. In cateva cuvinte, are aceleasi beneficii ca si reteta anterioara, dar este putin mai eficienta, deoarece scortisoara functioneaza si ca termogen, si are un gust mai dulce si mai prietenos.
Printre beneficiile scortisoarei regasim proprietatile ei anticoagulante, valoarea sa nutritiva si capacitatea de a scadea glicemia, pe langa stimularea functiilor creierului, actionand ca un relaxant si intarind atat sistemul imunitar, cat si cel nervos.
Pentru a pregati bautura, veti avea nevoie doar de: 1 cana de fulgi de ovaz, sucul de la 3 lamai, 4 cani de apa, o lingurita de scortisoara si putina miere pentru a indulci.
Apa din fulgi de ovaz cu lamaie pentru diabet
Aceasta bautura cu fulgi de ovaz si lamaie este perfecta pentru tinerea sub control a diabetului, deoarece, asa cum am mentionat anterior, fulgii de ovaz ajuta la controlul nivelului de zahar din sange. Datorita beta- glucanilor, aceasta cereala formeaza in timpul digestiei un fel de gel care incetineste golirea stomacului si trecerea zaharului. La randul sau, ajuta la imbunatatirea raspunsului la insulina.
De mentionat ca pentru acest tip de afectiune se recomanda adaugarea de scortisoara, deoarece are beneficii asemanatoare cu cele ale fulgii de ovaz si conform Analelor de Medicina de Familie, pacientii cu diabet zaharat de tip 2 care au luat scortisoara sub forma de pastila s-au imbunatatit. nivelurile lor de glucoza din sange si colesterol.
Pentru anemie
Scortisoara si fulgii de ovaz sunt excelente pentru combaterea anemiei feriprive, datorita faptului ca ambele sunt o sursa importanta din acest mineral si vitaminele B, astfel incat vor ajuta la combaterea simptomelor de oboseala, ameteli si ameteli, in timp ce nivelul de fier din sange va creste. Asa ca daca suferi de aceasta afectiune, nu uita sa adaugi aceasta planta in apa ta de fulgi de ovaz cu lamaie.